Voleibol ejercicio: calentamiento general

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento general

  • Correr 3 veces alrededor del campo
  • 1 minuto de plancha
  • 10 veces desde la posición prona, tirando hacia atrás
  • tablones por parejas, uno frente al otro, 10x golpes con la mano izquierda y 10x con la derecha
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
16
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors