Voleibol ejercicio: calentamiento jb1 4-4

2 pares:

• lanzar la pelota por encima
  • desde el cuello
  • brazo izquierdo
  • brazo derecho
• repetición:
  • OH - OH
  • OH - una vez para ti OH
  • OH - una vez para ti sujetador
  • OH - una vez para ti smash

Gran calidad, posición firme, control.OH sobreactuación y arrastre bajo la red.2 contra 2

• por lo menos 1 vez entre ellos, luego por encima de la red. Después de jugar de más, correr hacia la red, tocar y volver a su posición.
• A la línea de fondo, tocar y volver a la posición

(el objetivo es mantener el balón en juego, por lo que no hay partido. Control total)