Voleibol ejercicio: calentamiento para principiantes

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , general

Calentamiento para principiantes

  • Haz 2 filas con 1 entrenador cada una.
  • Cada jugador tiene un balón.
  • Hacemos rodar el balón hasta el lado opuesto del campo.
  • El jugador intenta parar el balón antes de la línea de fondo.
  • Las formas de rodar - parar:
    • Jugador de pie - rueda el balón - jugador para el balón.
    • Jugador sentado - rueda - jugador para el balón.
    • Jugador tumbado boca abajo - rueda - el jugador para el balón.
    • Jugador tumbado boca abajo - rueda - el jugador para el balón tumbándose delante del balón y parando con la frente.
    • Jugador tumbado boca abajo - rodar - rodear el balón - pasar el balón por las piernas - jugador para el balón.
    • Jugador junto a entrenador - entrenador lanza balón - jugador atrapa balón OH después de máximo 1 bots.
    • Jugador al lado del entrenador - entrenador lanza balón - jugador pasa por debajo del balón y gira hacia el entrenador - jugador atrapa balón OH después de máx 1 bots.

Propiedades del ejercicio

10
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: