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Voleibol ejercicio: calentamiento para principiantes
Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
,
general
Calentamiento para principiantes
En parejas de 2 jugadores, desplazamos el balón al otro lado del campo. Atrás en carreras ligeras por el exterior del campo.
Pasos laterales: manos juntas con balón sobre los brazos.
Pasos laterales: balón atrapado entre 2 jugadores sobre el vientre.
Pasos laterales: balón entre 2 jugadores atrapados en la espalda.
Pasos laterales: balón entre 2 jugadores agarrados por el cuello.
Pasos laterales: balón entre 2 jugadores encajado en la frente.
1,5 metros
Ataque
Bloque
Calentamiento
Condición
Defensa
Enfriamiento
General
Overhead
Pasar
Potencia
Servicio
Sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
8
Número máximo de jugadores
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: