Voleibol ejercicio: calentamiento + técnica

. 1 jugador calienta, 1 jugador realiza ejercicios de técnica

• correr hacia la red y volver (x2) - balón entre las piernas
• levantar las rodillas hacia la red y hacia atrás - músculos abdominales
• Talones nalgas a la red y la espalda - se acuesta en el estómago, los brazos sobre la pelota
• de lado a la red y de vuelta - mantener la cabeza alta
• pase cruzado a la red y de vuelta - sujeción por debajo de la mano
• Arremetidas hacia la red y de vuelta - un brazo en alto