Voleibol ejercicio: calentamiento + técnica

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento + técnica

Grupos de 2

. 1 jugador calienta, 1 jugador realiza ejercicios de técnica

  • correr hacia la red y volver (x2) - balón entre las piernas
  • levantar las rodillas hacia la red y hacia atrás - músculos abdominales
  • Talones nalgas a la red y la espalda - se acuesta en el estómago, los brazos sobre la pelota
  • de lado a la red y de vuelta - mantener la cabeza alta
  • pase cruzado a la red y de vuelta - sujeción por debajo de la mano
  • Arremetidas hacia la red y de vuelta - un brazo en alto

Propiedades del ejercicio

2
18
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors