Voleibol ejercicio: calentamiento, tumbado con balón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento, tumbado con balón

  • Túmbate en el suelo con una pelota.
  • Piernas flexionadas, espalda ligeramente levantada.
  • Pelota hacia los pies,
    • 10x
  • Tendido en el suelo con balón
  • Pares.
  • Piernas dobladas, espalda ligeramente levantada.
  • Lanzamiento de 1 pelota entre sí
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
8
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors