Voleibol ejercicio: calentamiento versión 2

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento versión 2

  • 3 vueltas al campo
  • arriba y abajo con diferentes ejercicios
  • los brazos se mueven hacia adelante
  • los brazos se balancean hacia atrás
  • elevación de la rodilla
  • talones nalgas
  • de lado
  • pase cruzado
  • lunge
  • pasarela
  • corestabilidad
  • 30 segundos de plancha dinámica
  • 15 sentadillas
  • escorpión
  • reloj
  • músculos abdominales con pelota
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors