Voleibol ejercicio: calentamiento y técnica de voleibol

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , general

Calentamiento y técnica de voleibol

  • azul:
    • Pasarse las axilas por encima de la red. duración: 2 minutos
    • 5 flexiones, 15 abdominales.
  • Blanco: Blanco
    • pasar las axilas por debajo de la red. duración 2 minutos
    • 8 flexiones 20 abdominales
  • Rojo: Rojo:
    • ambos de pie en la línea de 7 metros. jugar por debajo de los brazos a la línea de 3 metros frente a ti, por encima de la red en los 7 metros. duración 2 minutos
    • 5x flexiones 15 abdominales
  • Verde: Verde:
    • Jugador con balón en la red. Golpea al defensor, que le devuelve el balón, y luego golpea al defensor.
    • cambiar después de 10 veces.

Propiedades del ejercicio

2
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors