Voleibol ejercicio: calentar

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentar

  1. se lanza hacia adelante 2x
  2. Arremetidas hacia atrás 2x
  3. sentadillas 2x 15
  4. bicho muerto 2 x 15
  5. plancha 2 x 30 seg.
  6. plancha con salida 1x 30 seg.
  7. Plancha lateral ambos lados 1x 30 seg
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
22
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors