Voleibol ejercicio: cambio de pie de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Cambio de pie de calentamiento

Secuencia de juego:
  • 1 fila de macetas donde los ejercicios se hacen alrededor/por encima.
Ejercicios:
  • Los jugadores hacen los ejercicios por parejas y no dejan de mirarse.
  • Movimiento rápido adelante-atrás entre las macetas: 2 adelante, 1 atrás.
  • Movimiento lateral izquierda-derecha: 2 hacia delante, 1 hacia atrás.
Los jugadores se suceden rápidamente:
  • slalom desplazamiento lateral
  • slalom alrededor alternando izquierda y derecha
  • Levantamiento de rodilla pierna izquierda sobre ollas / pierna derecha
  • Salto de empuje con ambos pies juntos sobre macetas con salto intermedio
  • Salto con ambos pies juntos sobre macetas sin salto intermedio
Después de los potes, continuar hasta el final del campo y volver por la línea de banda.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
16
Materiales necesarios:
10
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors