Voleibol ejercicio: caminar, agacharse y volver a levantarse

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Caminar, agacharse y volver a levantarse

  • Organización:
    • 2 jugadores con balón al final de un banco en la red del campo B.
    • Líbero en la posición 5 del campo B.
    • 2 jugadores con balón en la línea de fondo del campo A.
    • Entrenador con bolas en el lado derecho del campo A.
    • Los jugadores restantes en la posición 5 del campo A.
  • Ejecución:
    • El primer jugador se acerca en el p4, bloquea el balón.
    • Al bajar, el jugador de la línea de fondo p6 lanza el balón hacia arriba.
    • El jugador de bloqueo va a jugar este balón hacia arriba y luego corre hacia atrás.
    • Para un segundo bloque para defender la línea de fondo.
    • Entonces el entrenador lanza un balón en la línea de 3 metros para que sea atacado en L.
    • Recuperar la pelota y entregarla al entrenador.
  • Puntos de atención:
    • No empieces con demasiado fanatismo.
    • Cambiar regularmente a los jugadores del banquillo y de la línea de fondo.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
1
10
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors