Voleibol ejercicio: camino de pilón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

CAMINO DE PILÓN

  • Después de 3 vueltas de correr en:
  • 10 peones seguidos,
  • 2 grupos a la izquierda y a la derecha.
  • Pequeños pasos hacia adelante al 1er pilar, hacia atrás, luego al 2do pilar, hacia atrás al 1, hacia adelante al 3, hacia atrás al 2, etc.
  • Primero a la izquierda delante, luego a la derecha delante.
  • alrededor del pilar
  • Elevación de la rodilla izquierda sobre el pilar, elevación de la rodilla derecha sobre el pilar
  • Saltando con 2 pies sobre el pilar.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16