Voleibol ejercicio: cargador de velocidad

PROPÓSITO

Mejorar el desplazamiento y la coordinación de los pies

ORGANIZACIÓN

Escalera de velocidad

EJERCICIO

Primero todos los ejercicios a baja velocidad, luego aumentar la velocidad.

• Escalera de velocidad de varios ejercicios (se puede hacer con balón)
• Después del ejercicio de barajar la escalera de velocidad defender una pelota
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad atacar el balón por fuera
• Tras el ejercicio de la escalera de velocidad atacando un balón en el centro
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad una vuelta de balón
• Después del ejercicio de la escalera de velocidad bloquea una pelota