Voleibol ejercicio: carrera de aros (abs)

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , potencia

Carrera de aros (abs)

Objetivo:recorrer lo más rápido posible los aros de delante hacia atrás y de atrás hacia delante.Preparación:
  • 10 pilones
  • 16 aros
Pasos:
  • Crea dos filas de pilones con espacio suficiente entre ellos para que un jugador pueda tumbarse boca arriba.
  • Coloca 8 aros alrededor del primer pilón de cada fila.
  • El primer jugador coge el primer aro y lo coloca detrás de él sobre el siguiente pilón.
  • El siguiente jugador coge el aro y lo coloca de nuevo detrás de él, hasta que todos los aros hayan sido colocados alrededor del pilón trasero.
  • Gana el equipo que primero coloca todos los aros alrededor del pilón trasero.
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Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
16
10
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors