Voleibol ejercicio: carrera de ataque con gabinete

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque

Carrera de ataque con gabinete

  • poner 2 gabinetes abajo
  • empezar lo más bajo posible (1 capa)
  • armarios una "carrera de ataque" aparte
  • si es necesario, colocar alfombras de señalización
  • Saltan con las dos piernas en la primera caja y aterrizan con las dos manos en alto.
  • de la caja y luego una carrera de ataque en la segunda caja
    • corto, largo, conectar, dejar. (ritmo: 1....2.3)
    • ¡Atención!
      • empuje con 2 piernas
      • los brazos se balancean hacia atrás durante el paso grande
  • Termina en la caja con las dos manos en el aire (si es necesario, aplaude).
  • luego 2 saltos en bloque en la red.
    • Preste atención a los pasos laterales
  • Después de eso alrededor del peón y el entrenador lanza un balón de inmersión
    • Cuidado con el deslizamiento sobre el vientre
    • Coge el balón y ponlo en el área
    • Únase a la cola para saltar

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

0
0
Materiales necesarios:
2
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18