Voleibol ejercicio: carreras muy cortas desde el suelo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Carreras muy cortas desde el suelo

  • los jugadores se colocan en una posición determinada, el entrenador dice START y los jugadores corren 3 o 4 pasos hacia una línea/red
    • jugadores en posición de "salida de atletismo
    • jugadores boca abajo con la cabeza en dirección a la carrera
    • jugadores boca abajo con los pies en dirección a la carrera
    • jugadores boca abajo con la mano dominante estirada hacia delante
      • en la salida ruedan hacia el lado dominante 1x, se levantan y esprintan
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11
U12
U13
U14