Voleibol ejercicio: circuito: voltereta, recepción, precisión y plancha hacia adelanteresultado: voltereta, recepción, precisión y plancha hacia adelante.

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa

Circuito: Voltereta, recepción, precisión y plancha hacia adelanteResultado: Voltereta, recepción, precisión y plancha hacia adelante.

  • El ejercicio es un circuito. 
  • Colocamos en pista una colchoneta, dos conos y una valla.
    • Las jugadoras se colocan delante de la colchoneta.
    • A la señal del entrenador avanzan y hacen una voltereta sobre la colchoneta, se ponen de pie en posición de recepción y reciben el balón que le manda de remate el entrenador.
    • A continuación se colocan entre los dos conos y vuelven a recibir el remate del entrenador.
    • Seguidamente van hacia la valla se agachan y hacen una plancha a una o dos manos para recibir el balón que le manda el entrenador.
    • Hace falta movilidad, rapidez y atención.

Propiedades del ejercicio

6
14
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16