Voleibol ejercicio: cómo hacer tu propio calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , 1-5 metros

Cómo hacer tu propio calentamiento

Los jugadores eligen una combinación de números y realizan este calentamiento:

  • 5 abdominales
  • caminar 5 revoluciones
  • 5 bombas
  • se lanza a la red
  • grifo de la línea
  • elevación de la rodilla hacia adelante y hacia atrás
  • talón en la nalga
  • salto a la acción
  • buceando en la colchoneta de un lado a otro
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U8