Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Coordinación sobre el terreno
en cada lado 4 personas con el balón en la línea de balón muerto
en cada lado 1 persona sin balón entre la línea de 3 y 7 metros
primero se lanza la pelota de voleibol que es atrapada, luego se lanza la pelota de tenis.
Extender a sólo lanzar el voleibol y luego pasar la pelota en / contra la canasta. en la canasta es de 2 puntos contra la canasta es de 1 punto. el primero en obtener 10 puntos.
Corres tras el balón. Cuando lo has cogido, conectas con tu propio lado de la red.