Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Cuadrado
Hacemos un cuadrado de bancos que contiene +/- 15 bolas.
Dos jugadores entran en el cuadrado y el resto de los jugadores se colocan a su alrededor.
Los jugadores del cuadrado tienen 60 segundos para lanzar el mayor número posible de pelotas fuera del cuadrado, y los otros jugadores tienen que devolver el mayor número de pelotas al cuadrado.
Después de 60 segundos se cuentan las bolas en la casilla y entonces les toca a los siguientes 2 jugadores.
(Entre medias hay un periodo de descanso de unos 60 segundos).
El dúo que tenga menos bolas en la casilla al final gana.
Los demás hacen un castigo (por ejemplo, limpiar los balones y los bancos.