Voleibol ejercicio: curso

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque , bloque , calentamiento , condición

Curso

Ver dibujo4 jugadores en un lado para intensivo 2 veces , en el otro lado 4 jugadores para potencia durante 2 minutos y luego intercambiar
  • 2 min intensivos (escaleras + ataque- bloque- bloqueo + aro + ataque + conos de movimiento lateral + banco )
  • 2 min de potencia con bolas más pesadas ( 4 ejercicios x 30 seg. )
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
8
Materiales necesarios:
1
1
4
2
8
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors