Voleibol ejercicio: danza en la silla

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición

Danza en la silla

  • el número de jugadores presentes están todos fuera del terreno de juego.
  • En el centro del campo hay un aro con varias pelotas dentro.
    • 1 menos que el número de jugadores
  • Los jugadores realizan una serie de ejercicios, por ejemplo
    • tablero
    • abdominales
    • flexiones.
  • Cuando los jugadores han completado estos ejercicios, se tumban de espaldas.
  • Cuando el entrenador les hace una señal, corren hacia el centro e intentan conquistar un balón.
  • El ganador decide la penalización que se aplicará al balón.
  • El ganador de la partida decide un castigo para los demás jugadores.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
20
Materiales necesarios:
1
8
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors