Voleibol ejercicio: de ida y vuelta

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

De ida y vuelta

  • Empiecen en parejas, uno frente al otro, en el cono.
  • Coloca los conos en el centro.
  • Un cono por pareja
  • La primera vez de espaldas a la línea de banda.
  • Vuelve hacia adelante.
  • Golpear y arrodillarse en posición de recepción, esperando la señal.
  • A la orden, muévete lateralmente hacia la línea de banda.
  • El mismo lado de atrás.
  • Espera a través de las rodillas.
  • La tercera vez rodillas arriba, espalda contra el asiento.
  • Rodilla abajo junto al cono, pierna derecha para salir.
  • 4ª vez, pedalear muy rápido hasta el otro lado.
  • Túmbate boca abajo en la línea y échate hacia atrás.

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18