Voleibol ejercicio: de ida y vuelta 2

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

De ida y vuelta 2

  • 3 veces a la red (adelante y atrás)
  • 3 veces a la red, detrás de 3 metros, a la red y sprint de vuelta
  • 2 x elevaciones de rodilla hacia adelante y hacia atrás (pierna izquierda arriba, brazo izquierdo arriba, etc.)
  • Talones/Nalgas parte superior del cuerpo recta 2x hacia adelante y hacia atrás
  • 2 veces hacia adelante y hacia atrás sentado en posición de defensa lateral
  • 3x juego de pies rápido de pie 9 metros, luego sprint a 3 metros
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors