Voleibol ejercicio: debajo del brazo

todo el mundo una pelota

1. jugar independientemente el balón por debajo de los brazos. (2 minutos)

• Juega con las piernas, sin agitar los brazos.
• Mantenga los brazos estirados
• Asegúrate de que el balón caiga sobre tus muñecas.
• Empuja tus manos hacia abajo.

2. pasar el balón por debajo del brazo en parejas(8 minutos)

• jugar por debajo de la red (obligar a subir las rodillas)
• 3 metros de distancia entre sí (1 lado de la red)
• 6 metros de distancia entre sí (1 lado de la red)
• jugar el balón por encima de la red a las axilas del otro