Voleibol ejercicio: defensa en posición inestable

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa , general

Defensa en posición inestable

Preparación
  • 2 bancos uno al lado del otro (A y B) separados de 3 a 4 metros
  • Jugadores frente a frente en el banquillo
Desarrollo del juego
  1. Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por encima de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
    • 15 veces
  2. Igual que 1 pero al revés.
  3. Los jugadores A lanzan el balón a los jugadores B, que defienden el balón por debajo de la cabeza y lo devuelven al jugador A en 1 contacto.
    • 15 veces
  4. Igual que 3 pero al revés.
  5. Igual que 1 tem 4 pero con el banco invertido (lado estrecho hacia arriba)
Terminar pasando el balón a cada jugador hasta el final de la fila. Sólo se completa cuando se termina toda la fila.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
12
Materiales necesarios:
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors