Voleibol ejercicio: doble 5

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Doble 5

  • Organización:
    • Dividir el grupo en 2x5 y cada uno en una mitad del campo.
    • 3 jugadores con 1 balón en la posición 2 y 3 sin balón en la posición 5.
  • Ejecución:
    • Comienza lanzando por encima del balón y corriendo tras él, y luego pásalo por encima.
    • Ahora pasa el balón desde la posición 2 BH y desde la posición 5 OH.
    • Sigue corriendo tras el balón.
    • Luego un salto en bloque desde la posición 5 sobre la 4.
    • Luego, una zambullida/rodada de la posición 2 a la posición 1.
    • Aproximadamente 10 minutos y dejar que el ritmo aumente gradualmente.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

10
12
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U19
U20
U21
U22
Seniors