Voleibol ejercicio: ejercicio de calentamiento de tres en tres

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque , defensa , calentamiento

Ejercicio de calentamiento de tres en tres

  • 3 equipos,
    • 2 con balón en la red,
    • 1 sin bola en la línea de fondo plana sobre el vientre.
  • El jugador de red 1 golpea el balón, el defensor se levanta y defiende el ataque a unos 6 metros,
    • Luego balón corto en 3 metros por el jugador de red 2.
  • Repite 2 series de 20 pelotas (así que 10x de ataque y 10x de corto).
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

3
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16