Voleibol ejercicio: ejercicio de escalera + defensa
Adecuado para las siguientes técnicas:
ataque
, defensa
Ejercicio de escalera + defensa
Organización
Ejercicio de escalera.
Movimiento lateral hasta entre las posiciones 4 y 5, el cuerpo se gira hacia el atacante.
Defensa en ataque.
Ejercicio de escalera variante:
Variante:
Después de la defensa, pase para poner el balón en la posición 4 + ataque.
El pase también puede ir a la jugadora azul (atacante), la jugadora blanca recibe entonces otro balón libre, en el que definitivamente consigue el pase.
Tras la defensa, el pasador puede jugar un balón en movimiento al jugador blanco o al azul, y luego pasar a uno de los dos.
Date la vuelta:
Defensa => ataque => escalera
Al menos 2 jugadores de reserva en escalera y ataque.