Voleibol ejercicio: ejercicios de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Ejercicios de calentamiento

5 ejercicios (1 para cada jugador y cambio después de 2 min.)

  • ejercicio 1: músculo abdominal y músculo de la espalda
  • ejercicio 2: salto en el banco
  • ejercicio 3: saltar la cuerda
  • ejercicio 4: paso grande con la izquierda al frente, luego doblar la rodilla (con balón)
  • ejercicio 5: sentada en la pared
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
5
Materiales necesarios:
1
1
1
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U8