Voleibol ejercicio: ejercicios de defensa

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa , general

Ejercicios de defensa

Ejercicio 1: Triángulos
  • El lanzador de la pelota comienza en la red con el carro de la pelota.
  • 3 jugadores que trabajan y los otros atrapan pelotas. Se puede hacer en 2 lados del campo.
  • El lanzador lanza alternativamente bolas L y R a un ritmo rápido.
  • El azul recibe el balón defendido en la posición 1 y vuelve a la posición inicial en la 6. Luego pasa a defender en la posición 5 derecha.
Ejercicio 2: Bolas
  • Dos jugadores se colocan sobre un zócalo o una elevación con el balón. Dan una señal y luego lanzan el balón y lo pasan "difícil".
  • Los jugadores de campo golpean el panqueque en el centro. A la señal, se colocan en el lado derecho en la defensa.
  • Los jugadores de campo tratan de defender, si es posible, juegan el balón por encima de la red a los escaramuzadores.
Ejercicio 3: Puntos
  • 2 o 3 defensores entre las puertas. Los jugadores que están en el zócalo señalan y atacan. Enfoque: ir a por el balón y la comunicación.
  • Si defiende, 1 jugador corre y pasa el balón a la red. Posiblemente en 3 veces y luego defender.
  • Los otros 2 jugadores bloquean y defienden el balón.
  • Nuevo jugador en el zócalo, otros 3 están listos entre las puertas + el ataque comienza en el otro lado. Variación: También se puede hacer con un saque + ataque si todo el campo está libre. También con continuar el juego y crear una situación mayoritaria.

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
6
2
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors