Adecuado para las siguientes técnicas:
defensa
, general
Ejercicios de defensa
Ejercicio 1: Triángulos
El lanzador de la pelota comienza en la red con el carro de la pelota.
3 jugadores que trabajan y los otros atrapan pelotas. Se puede hacer en 2 lados del campo.
El lanzador lanza alternativamente bolas L y R a un ritmo rápido.
El azul recibe el balón defendido en la posición 1 y vuelve a la posición inicial en la 6. Luego pasa a defender en la posición 5 derecha.
Ejercicio 2: Bolas
Dos jugadores se colocan sobre un zócalo o una elevación con el balón. Dan una señal y luego lanzan el balón y lo pasan "difícil".
Los jugadores de campo golpean el panqueque en el centro. A la señal, se colocan en el lado derecho en la defensa.
Los jugadores de campo tratan de defender, si es posible, juegan el balón por encima de la red a los escaramuzadores.
Ejercicio 3: Puntos
2 o 3 defensores entre las puertas. Los jugadores que están en el zócalo señalan y atacan. Enfoque: ir a por el balón y la comunicación.
Si defiende, 1 jugador corre y pasa el balón a la red. Posiblemente en 3 veces y luego defender.
Los otros 2 jugadores bloquean y defienden el balón.
Nuevo jugador en el zócalo, otros 3 están listos entre las puertas + el ataque comienza en el otro lado. Variación: También se puede hacer con un saque + ataque si todo el campo está libre. También con continuar el juego y crear una situación mayoritaria.