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Ejercicios
Entrenamientos
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Voleibol ejercicio: ejercicios de fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Ejercicios de fuerza
músculos abdominales:
sentarse
sentada oblicua
músculos de la espalda:
levantar la pierna izquierda y el brazo derecho
manos bajo la barbilla
los músculos del brazo
:
girar, bombear
músculos de las piernas:
sqaud, lunges
1,5 metros
Ataque
Bloque
Calentamiento
Condición
Defensa
Enfriamiento
General
Overhead
Pasar
Potencia
Servicio
Sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
3
Número máximo de jugadores
14
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11