Voleibol ejercicio: ejercicios de pases aleatorios

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa

Ejercicios de pases aleatorios

  1. Postura baja, 10 x entre 2 macetas barajar de lado y jugar pelota. Pelota no lanzada muy alto. Ritmo alto. 1 paso shuffle lateral. 2 x 10 veces.
  2. Igual que 1 pero cruzado barajar de lado. 2 x 10 veces.
  3. 2 x 4 veces shuffle diagonal. Permanecer inmóvil en postura correcta.
  4. Square shuffle de vuelta al centro 2 x 3 veces.
  5. Square shuffle siempre hacia el centro 2 x 3 veces.
  6. Salto en bloque - vuelta y defensa. Lanzamiento sobre la persona y luego smash.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
2
Materiales necesarios:
1
4
Adecuado para los siguientes niveles: