Voleibol ejercicio: ejercicios en las estaciones

Adecuado para las siguientes técnicas: pasar , bloque , general , potencia

Divida el grupo en parejas.
Las parejas completarán una serie de estaciones, en las que deberán realizar diversas tareas.
Estación 1: Un eslalon a través de varios postes, con un pase por debajo del hombro al final del eslalon.
Muévete rápidamente entre los puestos a la mayor velocidad posible.
Estación 2: Un jugador se tumba en la línea de fondo, mientras que el otro se sitúa en la red con el balón.
El jugador en la red golpea la pelota.
El jugador en el campo trasero se levanta y defiende un balón bateado a 7 metros, o un balón pasado en la marca de 3 metros.
Estación 3: El jugador se sitúa delante de un trampolín, detrás del jugador 1 se sitúa un segundo jugador con 2 pelotas de tenis.
Se lanza una pelota de tenis al trampolín, el jugador 1 la atrapa antes de que toque el suelo.
La segunda pelota de tenis se lanza rápidamente después.
Estación 4: Saltos de bloque simples y buenos, prestando atención sólo a la técnica.
Estación 5: Entrenamiento de reflejos: el jugador se pone de pie con los brazos extendidos, un balón en cada mano.
El jugador 2 se sitúa frente al otro jugador, reaccionando al lanzamiento de una de las bolas.
No hagas que la distancia entre los jugadores sea demasiado grande para empezar.
Cada estación tiene un tiempo de trabajo de 1 minuto.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No se aplica

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors