Ejercicio individual para mejorar la conciencia del balón con una mano.
Cada jugador dispone de 1 pelota de voleibol, mini voleibol, pelota de tenis, pelota de malabares (o, para los jugadores avanzados, un objeto no redondo; un recipiente de plástico ligero o una botella ligera, por ejemplo, pero se puede utilizar cualquier cosa).
El objetivo de los jugadores es mantener la pelota en el aire golpeándola tantas veces como sea posible con una sola mano.
Haz que los jugadores cuenten cuántas veces pueden hacer esto por los 2 minutos por tarea.
Posibles tareas:
- Lobsmash por debajo de la mano
- Por encima de tu cabeza
- Golpea tu pierna después con la mano con la que jugaste
- Aplaudir después de tocar las manos
- Acostado -> sentado -> de pie (y viceversa)
- Levantar la rodilla/el talón
- Contra la pared
- Por parejas, un jugador por debajo, el otro por encima de la red=¡Sea creativo! =
Posible ejercicio para varias personas. (ver foto)
Uno o más en el centro, el resto alrededor.
Los colocadores juegan el balón en algún lugar alrededor de ellos, el resto tiene que asegurarse de que el balón sea devuelto a los colocadores en X número de veces.
Acordar el número de veces que se puede jugar el balón.