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Voleibol ejercicio: en tres a través de la red
Adecuado para las siguientes técnicas:
general
En tres a través de la red
Se forman 2 equipos.
1 equipo empieza en el campo, el otro equipo se sitúa a un lado.
Los entrenadores lanzan una pelota al campo. Ésta DEBE jugarse en 3x sobre la red.
Si sólo se juega una vez, entonces es 2x no jugar -2x2=4x flexiones.
Si el balón se pasa 2x, es 1x2=2x flexiones.
Si el balón se juega 3 veces pero se va fuera o dentro de la red, entonces es no punto -3x2=6x flexiones-.
Una vez que un equipo está fuera, el otro entra.
La pelota jugada sobre la red debe estar cerca de los entrenadores para que puedan continuar el peloteo.
Los entrenadores sólo pueden seguir jugando cuando el equipo haya jugado 3 veces.
1,5 metros
Ataque
Bloque
Calentamiento
Condición
Defensa
Enfriamiento
General
Overhead
Pasar
Potencia
Servicio
Sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
6
Número máximo de jugadores
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: