Voleibol ejercicio: entrenamiento muscular

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia

Entrenamiento muscular

  • 10x bombas
  • 20 configuraciones
  • 20 almuerzos
  • 10 sentadillas (con rebote)
  • 30 segundos de plancha
  • 20 músculos laterales del tubo (golpeteo del pie en el aire)
  • 10 saltos en cuclillas
  • 30 segundos de plancha lateral
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
14
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18