Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Estiramiento.
Siéntate en el suelo con las piernas abiertas y trata de agarrarte los tobillos por ambos lados. Después, junta las piernas e intenta agarrarte los tobillos con ambos brazos.
Estira los brazos llevando el brazo izquierdo al hombro derecho. y viceversa.
Tablas. Lado derecho, lado izquierdo y recto.
músculos abdominales.
embestidas, saliendo con la pierna derecha y con la izquierda.