Voleibol ejercicio: estiramiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Estiramiento

  • Siéntate en el suelo con las piernas abiertas y trata de agarrarte los tobillos por ambos lados. Después, junta las piernas e intenta agarrarte los tobillos con ambos brazos.
  • Estira los brazos llevando el brazo izquierdo al hombro derecho. y viceversa.
  • Tablas. Lado derecho, lado izquierdo y recto.
  • músculos abdominales.
  • embestidas, saliendo con la pierna derecha y con la izquierda.

Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11