Voleibol ejercicio: estocada descendente

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Estocada descendente

Empieza en posición vertical.

  1. Coloca el pie izquierdo en diagonal detrás del pie derecho, a una distancia de unos 60 cm.
  2. Gira las caderas hacia atrás en la dirección en la que apunta el pie derecho.
  3. Hunde la pierna derecha, manteniendo el talón del pie derecho en el suelo.
  4. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la otra mitad del cuerpo.
  5. Repite estos movimientos varias veces.
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Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors