Voleibol ejercicio: fitness y fuerza

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Fitness y fuerza

fuerza física

  • 4 o 5 jugadores en la línea de fondo
  • para A: flexiones 10 x
  • para B: 10x saltos de altura con las rodillas levantadas
  • para C: lateral entre la línea de 3 metros 10 x
  • en D: abdominales 10 x

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors