Voleibol ejercicio: formularios

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , calentamiento , calentamiento

Formularios

Empezar todos juntos en la línea de fondo.Somos un equipo y por lo tanto permanecer en una línea y hacer todo 3x.A la señal del entrenador:
  • Carrera silenciosa hacia la red, toque ML y vuelta hacia atrás.
  • A la red con elevación de rodilla derecha y vuelta rodilla izquierda.
  • A la red con talón-tacón derecho y atrás izquierdo.
  • A la red combinado con elevación de rodilla derecha y talón-tacón derecho.
  • A la red y vuelta en sprint a la línea de 7 metros.
  • A la red combinado con elevación de rodilla izquierda y talón-tacón izquierdo.
  • A la red y vuelta en sprint a la línea de 7 metros.
  • Carrera lenta hacia la red, toque ML y vuelta hacia atrás.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: