Voleibol ejercicio: fuerza y forma física

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición , potencia

Fuerza y forma física

6 ejercicios diferentes a realizar por turnos durante 30 segundos (al 100%) y luego 30 segundos a 1 min de descanso

  • escalera + inmersiones
  • abdominales
  • grifos de línea + carrera de ataque
  • sentadillas
  • banco/escalón para saltar
  • hombros de bombeo golpeando o bombeando

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14