Voleibol ejercicio: habilidades con el balón individuales

Adecuado para las siguientes técnicas: general

Habilidades con el balón individuales

  • Mantener el balón en alto, individualmente, con las manos y los pies. No importa cómo mientras el balón no caiga al suelo.
  • El balón se mantiene en alto con los puños.
  • Sostener la pelota en alto con los antebrazos.
  • Deje que la pelota rebote y pase por debajo de ella tantas veces como sea posible. Como el balón está cada vez más bajo, el jugador tiene que desplomarse más y moverse más rápido.
  • Coloca dos bolas una encima de la otra y equilíbrate.
  • Dos bolas superpuestas y en equilibrio, lanza la bola superior e intercambia las bolas, de arriba a abajo.
  • Dos pelotas en equilibrio rebotando y dando vueltas
  • Mover el balón de mano en mano y alrededor del cuerpo, de arriba a abajo.
  • Sujetar el balón entre las piernas con una mano delante y otra detrás del balón.
  • Lanza el balón ligeramente y luego cambia las manos de adelante hacia atrás y viceversa.

Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U9
U10
U11