Voleibol ejercicio: inmersión básica

Lo básico:

1. Salga con una pierna hacia el lado.

2. Lleva la parte superior del cuerpo hacia abajo.

3. Poner las manos hacia delante en el movimiento de pase.

4. Cógete a ti mismo con las manos.

5. Y deslízate.

Con una pelota

1. Salir con una pierna hacia el lado justo delante del balón

2. Lleva la parte superior del cuerpo hacia abajo.

3. Poner las manos hacia delante y agarrar el balón

4. Lanza la pelota hacia arriba.

5. Cógete con las manos

6. Y deslízate.