Voleibol ejercicio: líneas/escalera de paseo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Líneas/escalera de paseo

  • por línea de jugadores: 3 peones y 3 aros
  • Los jugadores se mueven entre las líneas (variación)
  • después del último pilón, ejercer inmediatamente los aros (escalera)
    1. Paseo tranquilo - dentro/dentro, fuera fuera.
    2. Pase más rápido - interior/interno, exterior/exterior.
    3. pase de conexión - en el aro. alta baja
    4. Pase cruzado - 2 pies dentro/2 pies fuera
    5. sprint con giro alrededor del pilón,
      • Mira hacia adelante,
      • empezar por la derecha,
      • entonces empieza a cruzar a la izquierda
      • dentro/dentro,
      • exterior/exterior
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16