Voleibol ejercicio: músculos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , potencia

Músculos

  • 30 segundos de saltos de tijera
  • 30 segundos de abdominales
  • 30se sentadillas
  • 30 segundos de flexión y giro del brazo hacia arriba
  • 30 segundos de carrera de rodillas en el lugar
  • 30 seg. de estocadas
  • 30 segundos de plancha
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
3
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: