Voleibol ejercicio: número de ejercicios wu

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Número de ejercicios WU

  • Realice la tarea en parejas.
  • 1 trabaja y 1 descansa
  • Subir y bajar del banco con 2 piernas al mismo tiempo
  • Flexiones, asegúrate de que tienen la espalda recta.
  • Ponte al lado de la red y haz una carrera hacia arriba y después de aterrizar toca la línea de 3 metros y vuelve a hacer una carrera hacia arriba.
  • Colócate entre 2 líneas y muévete hacia abajo y golpea las líneas laterales
  • En la red y único bloque Manos por los hombros y salto desde las rodillas
  • Salta sobre tu compañero y después de aterrizar arrástrate por las piernas de tu compañero
  • Saltar la cuerda
  • Estos ejercicios también pueden realizarse por parejas
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Propiedades del ejercicio

0
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Materiales necesarios:
2
Adecuado para los siguientes niveles:
U10