Voleibol ejercicio: parcour (varios ejercicios)

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , potencia

Parcour (varios ejercicios)

  • Todos los ejercicios duran dos minutos.
  • Ejercicio 1:
    • Coloca un banco y pisa en el lado IZQUIERDO y a la DERECHA.
  • Ejercicio 2:
    • Coloca un armario y repásalo de nuevo.
  • Ejercicio 3:
    • Coloque el banco y Con tus manos Izquierda y derecha.
  • Ejercicio 4:
    • Coloca el banco y haz una sentadilla con los pies debajo del banco.
  • Ejercicio 5:
    • Coloque el banco y mueva la pierna izquierda y la derecha a lo largo del banco. (así que a través de las rodillas)
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Propiedades del ejercicio

5
5
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors