1. El ejercicio comienza con todos (5 jugadores) haciendo 3 pases cada uno a la posición sv. El sv entra y juega el balón con valentía hacia el exterior. Un jugador se pone de pie para atrapar el balón. Este jugador llama a la derecha o al revés. Después de coger el balón, lánzalo al jugador que está al lado del entrenador. 2 Otros jugadores se colocan detrás del pasador. Después de 3 veces 1 vuelta de posición.
Cuando todo el mundo ha vuelto a pasar por lo mismo, pero se ha instalado en el centro.
Puntos de atención: inicio rápido del sv (entrada en carrera), juego de braceo y buen pase.
2. A continuación, se colocan en fila en la parte trasera y se pasan un balón que es lanzado/picado por el entrenador. Establecido por el sv entrante. El delantero izquierdo o el atacante central golpean el balón. Perseguir el balón y lanzarlo al área.
El atacante indica quién viene: por fuera o por el centro.